FARKLI ÖZELLİKLERE ERİŞİM İÇİN HESABINIZDA OTURUM AÇIN

Şifre Hatırlat

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
Destek Olmaya hazırız
  • Gülhan Koca
  • HESAPLAMALAR
  • İLETİŞİM
  • LOGIN

Diyetisyen Gülhan Koca

  • ANASAYFA
  • GÜLHAN KOCA
  • HİZMETLERİMİZ
    • Ofiste Danışmanlık
    • Özel Diyet Danışmanlığı
    • Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
    • Beslenme Eğitimleri
    • Online Diyet Danışmanlık
  • MAKALELER
  • HESAPLAMALAR
  • İLETİŞİM
Bizi Arayın
  • Home
  • Makaleler
  • Makale Kategorileri
  • Besinlerin Faydaları
  • KANSERDEN DOĞRU BESLENMEYLE KORUNUN!

KANSERDEN DOĞRU BESLENMEYLE KORUNUN!

Perşembe, 22 Aralık 2022 / Yayaınlandı Besinlerin Faydaları, Beslenme, Hastalıklar ve Beslenme

KANSERDEN DOĞRU BESLENMEYLE KORUNUN!

Günümüzün en korkulan hastalıklarından biri haline gelen kanseri önleyebilmek ve kanser hücrelerinin çoğalmasını yavaşlatabilmek için hayatımızda bazı önlemler almamız gerekmektedir.

Peki kansere sebep olan etmenler nelerdir ?

Kanserin sebebi %99 tütündür! Sigara içiyorsanız bir an evvel bırakmalısınız. Yalnızca kendinize değil, etrafınızdaki sigara içmeyen kişilere de zarar verdiğinizi bilmelisiniz.

Alkol de kanserin nedenlerinden biridir. Yapılan araştırmalara göre kadınlarda günde 1 kadeh, erkeklerde ise günde 2 kadehten fazla alkol tüketimi kanser oluşumunu tetiklemektedir.

Fazla kırmızı et tüketimi kansere sebep oluyor

Yapılan 500 bin kadar çalışmada görülmüştür ki; kırmızı etin fazla tüketimi kansere sebep olmaktadır. Özellikle de kolorektal kanser ile kırmızı et arasında ilişki görülmüştür. Kırmızı etin tüketim sıklığı haftada en fazla 2 kez olmalıdır. Ne yazık ki günümüzde medyada, beslenme uzmanı olmayan bazı kişiler tarafından kırmızı etin tüketimini arttırmaya yönelik çok fazla yanlış bilgi verilmektedir. Kısa vadede proteinin metabolizma hızlandırıcı etkisinden faydalanarak kilo vermeye hedefleyen bu beslenme şeklinin, ileri vadede kişilerin sağlıklarını olumsuz etkileyeceği bilinmelidir. En doğru ve güvenilir bilgi için beslenme uzmanlarını sosyal medyalardan da takip edebilirsiniz.

Kanserle birlikte organik besinlerle tanıştık. Organik besin tüketiminde aldığınız ürünün gerçekten organik olup olmadığından emin olmak ne yazık ki pek mümkün değil. Ayrıca organik besinlerin kanseri önlediğine dair yapılmış yeterince araştırma mevcut da değil.
Yapmanız gereken sağlıklı bir yaşam için sigara ve alkolden uzak durmak, günde en az 30 dakika fiziksel aktivite yapmak, ortalama 2 litre kadar su içmek ve sağlıklı beslenmektir.

Peki kanseri önlemek ve kanser hücrelerinin çoğalmasını engellemek için beslenmenizde nelere dikkat etmeniz gerekiyor:

  • Sebze ve meyve tüketimini arttırın (Toplam günde 7-10 porsiyon)
  • Tam tahıllı besinler tüketin (Tam tahıllı ekmek vs.)
  • Margarin ve tereyağı yerine zeytinyağı tüketin
  • Yemekleri tatlandırmak için tuz yerine baharatlardan faydalanın
  • Kırmızı et yerine balık tüketin (Haftada 2 defa)
  • Düşük yağlı besinleri tercih edin
  • Alkol tüketiyorsanız tercihinizi kırmızı şaraptan yana kullanın.
  • Tweet
Şunun altında etiketlendi: kanser

Bundan sonra okuyabilecekleriniz

KABAK ÇEKİRDEĞİ VE SAĞLIĞA FAYDALARI
BEYAZ ÇAY
ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ YAĞI FAYDALI MI?

Son Yazılar

  • JAPONLAR İDEAL KİLODA KALMAYI NASIL BAŞARIYORLAR?

    0 comments
  • VÜCUTTAKİ ŞİŞKİNLİĞE NELER SEBEP OLUYOR?

    0 comments
  • TOK TUTAN 7 BESİN

    0 comments
  • YUMURTA KABUĞU FAYDALI MI?

    0 comments
  • GECE UYANIP SU İÇMEK YAĞLANMA YAPAR MI?

    0 comments

Ara…

Yorumlar

    Kategoriler

    • Bebek ve Çocuk Beslenmesi
    • Besinlerin Faydaları
    • Beslenme
    • Beslenme Eğitimi
    • Diyet
    • Genel
    • Hastalıklar ve Beslenme
    • Kadınlara Özel Beslenme
    • Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
    • Online Diyet Hizmet bölgelerimiz.
    • Özel Diyet Danışmanlığı
    • Popüler Diyetler
    • Zayıflama

    Diyetisyen Gülhan Koca

    Online diyet ,Özel diyet koçluğu,Beslenme Eğitimi,Kurumsal beslenme danışmanlığı alanlarında hizmet vermekteyiz. Merak ettikleriniz için bize ulaşın

    Hizmetlerimiz

    • Online Diyet Danışmanlığı
    • Özel Beslenme Danışmanlığı
    • Beslenme Eğitimleri
    • Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
    • ANASAYFA
    • GÜLHAN KOCA
    • HİZMETLERİMİZ
    • MAKALELER
    • HESAPLAMALAR
    • İLETİŞİM

    Yeni Makaleler

    VIEW ALL
    • JAPONLAR İDEAL KİLODA KALMAYI NASIL BAŞARIYORLAR?

      Aralık 22, 2022
    • VÜCUTTAKİ ŞİŞKİNLİĞE NELER SEBEP OLUYOR?

      Aralık 22, 2022

    © 2019. All rights reserved. Sümer Web Reklam Tanıtım Ajansı.

    TOP