Bamyanın Sağlığa Faydaları
Bamya düşük kalorili yeşil bir sebze olup, beta karoten (A vitaminin öncüsü), B1, B2, B6, C, folik asit, K vitaminleri, kalsiyum, çinko, magnezyum mineralleri ve yüksek lif içermektedir.
- Toksik maddeleri vücuttan uzaklaştırır.
- İçeriğindeki lif sayesinde kan şekerini düzenlemeye ve kolesterolün düşürülmesine yardımcıdır.
- Kabızlık, gaz ve şişkinliği önler.
- Kilo kaybına yardımcıdır.
- Bağırsakta bulunan probiyotik olarak adlandırılan iyi bakterilerin yayılmasını kolaylaştırır.
- Sindirim sorunlarını ve ülseri önler.
- Sinir sistemini koruyarak stres ve depresyon sorunlarını azaltır.
- İçeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Gebelikte nöral tüp defektini önlemek için gerekli olan folik asit içerdiği için hamilelikte kullanılmasında fayda vardır.
- K vitamini, kanın pıhtılaşmasında önemli bir rol oynar.
- Retina ve göz sağlığına destek olur.
