SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
Destek Olmaya hazırız
  • Gülhan Koca
  • HESAPLAMALAR
  • İLETİŞİM
  • LOGIN

Diyetisyen Gülhan Koca

  • ANASAYFA
  • GÜLHAN KOCA
  • HİZMETLERİMİZ
    • Ofiste Danışmanlık
    • Özel Diyet Danışmanlığı
    • Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
    • Beslenme Eğitimleri
    • Online Diyet Danışmanlık
  • MAKALELER
  • HESAPLAMALAR
  • İLETİŞİM
Bizi Arayın
  • Home
  • Search results for "şişmanlık"

22 search results for: şişmanlık

BEL VE KARIN BÖLGESİ YAĞLANMASI

Cumartesi, 21 Temmuz 2018 by kaan

Deri altı yağı (subkutanoz) denilen yağlanma tipi, derinin hemen altında bulunan kasların üzerindeki yağlardır. Karın bölgesindeki iç organlarımızı çevreleyen,  daha derinlerde bulunan viseral yağlar ise “Abdominal Yağlanma” diye adlandırdığımız sağlığı tehdit eden tehlikeli yağlanma tipidir.   Beden kitle indeksine göre kilonuz normal olsa da vücudunuzdaki yağlanma fazla olabilir.  Bel ve karın bölgesindeki yağlanmanızı tespit etmenizin

  • Published in Genel
hamilelikte beslenme nasıl olmalı,hamilelikte beslenme önerileri,hamilelikte beslenme,hafta hafta hamilelikte nasıl yatmalı,hamilelikte nasıl beslenmeli,nelere dikkat edilmeli,30 haftalık gebelikte nasıl beslenmeli ,hamilelikte nasıl beslenmeli,

HAMİLELİKTE BESLENME

Perşembe, 12 Nisan 2018 by kenan

HAMİLELİKTE BESLENME Hamilelik kadın için doğal, fizyolojik bir olaydır. Bu dönemde kadının vücudunda ikinci bir canlının oluşması ve büyümesi ile bazı değişiklikler izlenir. Bu nedenle hamile kadın hamileliği süresince kendi fizyolojik gereksinmelerini karşılamak, vücudundaki besin öğeleri yedeğini dengede tutmak ve bebeğin normal büyüme ve gelişmesini sağlamak için yeterli ve dengeli beslenmek zorundadır.   Bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimi annenin hamileliği süresince olduğu kadar, hamilelik öncesinde de iyi beslenmesi ile mümkündür. Bebek, ana rahminde annenin yedikleri ile beslenir, büyür ve gelişir. Büyüme ve gelişmesini henüz tamamlamamış küçük yaştaki (18 yaş altı) hamilelerde, sık aralıklarla (2 yıldan az) hamile kalan ve çoğul hamileliği olan kadınlarda, depolardaki yetersizlikten dolayı problemler görülebilir. Hamile kadın, günlük beslenmesine uygun eklemeler yapmazsa kendi vücudundaki depolarını bebeğin büyüme ve gelişmesi için harcanır. Bu depoların ­azalması, tükenmesi doğacak bebeğin sağlığını olduğu kadar anne sağlığını da tehlikeye sokar.  

Hamilelikte Ağırlık Kazanımı

  • Published in Beslenme Eğitimi, Kadınlara Özel Beslenme
Tagged under: 30 haftalık gebelikte nasıl beslenmeli, hafta hafta hamilelikte nasıl yatmalı, hamilelikte beslenme, hamilelikte beslenme nasıl olmalı, hamilelikte beslenme önerileri, hamilelikte nasıl beslenmeli, nelere dikkat edilmeli
OKUL ÇOCUKLARINDA BESLENME

OKUL ÇOCUKLARINDA BESLENME

Çarşamba, 21 Mart 2018 by kenan

Günümüzde kalp hastalıkları, diyabet, obezite, bazı kanser türleri ve osteoporoz gibi pek çok ciddi hastalıkların giderek yaygınlaşmasının temelinde, çocukluktan itibaren başlayan yanlış beslenme alışkanlıkları yer almaktadır. Yüksek yağ içerikli öğünler, büyüyen porsiyonlar, yetersiz posa tüketimi, saflaştırılmış besinler, basit şeker kullanımı gibi nedenlerden dolayı sağlıksız nesiller yetişmektedir. Hızlı büyüme ve gelişmenin başladığı ilköğretim çağındaki çocukların (6-12

  • Published in Genel
Tagged under: OKUL ÇOCUKLARINDA BESLENME
OBEZİTE SORUNU

ÇOCUKLARDA OBEZİTE SORUNU VE ÖNLEMLER

Çarşamba, 21 Mart 2018 by kenan

Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık raporunda şişmanlık, “vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu” olarak tanımlanmaktadır. Aşırı besin alımı, yetersiz fiziksel aktivite, kalıtım, nöroendokrin etmenler, psikolojik sorunlar, cinsiyet, eğitim düzeyi, evlilik, doğum sayısı, sigarayı bırakma, alkol kullanımı gibi faktörlere bağlı olarak gelişen şişmanlık tek başına olduğu gibi

  • Published in Bebek ve Çocuk Beslenmesi
Tagged under: adolesan dönem, Çocukluk döneminde obezite, OBEZİTE SORUNU
okul öncesi çocuklarin enerji ve besin öğesi ihtiyacinin karşilanmasi

OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLARIN ENERJİ VE BESİN ÖĞESİ İHTİYACININ KARŞILANMASI

Çarşamba, 21 Mart 2018 by kenan

Bu çağ 1-5 yaş arasını kapsamaktadır. Bir yaşına gelen bir çocuk her türlü besine alıştırılmış olmakta ve aile ile birlikte sofraya oturmaktadır. Bu yaştaki çocukların günlük enerji ve besin öğeleri ihtiyacı çocuğun yaşına göre değişmekle birlikte aşağıdaki besin grupları ile karşılanmalıdır. Tablo 1. Okul Öncesi Çağı Çocuklar İçin Önerilen Günlük Besin Miktarları   Besin Grupları 1-3

  • Published in Bebek ve Çocuk Beslenmesi
Tagged under: okul çocuğunun enerji ve besin ihtiyacı, okul öncesi çocuğun beslenme alışkanlıkları, okul öncesi çocuklarin enerji ve besin öğesi ihtiyacinin karşilanmasi, süt çocuğunun enerji ve besin ihtiyacı
ergenler için diyet listesi,ergenler için hızlı kilo verme,ergenler diyet yapmalı mı,14 yaşındakiler için diyet,12-17 yaş diyet listesi gelişme çağı diyeti,16 yaşında nasıl diyet yapılır

ERGENLİK ÇAĞINDA NASIL BESLENMELİ?

Çarşamba, 21 Mart 2018 by kenan

Günümüzde kalp hastalıkları, diyabet, obezite, bazı kanser türleri ve osteoporoz gibi pek çok ciddi hastalıkların giderek yaygınlaşmasının temelinde, çocukluktan itibaren başlayan yanlış beslenme alışkanlıkları yer almaktadır. Yüksek yağ içerikli öğünler, büyüyen porsiyonlar, yetersiz posa tüketimi, saflaştırılmış besinler, basit şeker kullanımı gibi nedenlerden dolayı sağlıksız nesiller yetişmektedir. Ülkemizde genel nüfusun yaklaşık % 16’sını büyüme gelişme çağı

  • Published in Bebek ve Çocuk Beslenmesi
Tagged under: 12-17 yaş diyet listesi gelişme çağı diyeti, 14 yaşındakiler için diyet, 16 yaşında nasıl diyet yapılır, ergenler diyet yapmalı mı, ergenler için diyet listesi, ergenler için hızlı kilo verme
tip 2 diyabet nedir,kısaca tip 1 diyabet nasıl anlaşılır ,tip 1 diyabet nedir,tip 1 diyabet nedenleri,tip 2 diyabet nasıl anlaşılır,tip 2 diyabet nedir,pdf ,tip 1 tip 2 diyabet ,tip 2 diyabet testi

ŞEKER HASTALIĞI (TİP 1-2 DİYABET) NEDİR? BESLENME TEDAVİSİ NASIL OLMALIDIR?

Salı, 13 Mart 2018 by kenan

DİYABET  

Diyabet , pankreasın yeterli insülin üretmemesi ya da üretilen, insülinin görevini yapamaması sonucunda , besinlerle vücuda alınan glukozun kullanılamaması ve kan şekerinin hızla yükselmesi olarak bilinen hastalık tablosudur.   Diyabet , tüm dünyada ve ülkemizde her yaş ,cins ve ırktan milyonlarca kişiyi etkileyen çok sık görülen bir durumdur. 40 yaşın üzerinde ,aşırı kilolu veya ailesinde diyabet bulunan kişiler bu hastalığa yakalanma yönünden daha fazla risk altındadır. Diyabetin ortaya çıkmasını şişmanlık, gebelik, kalıtım, uzun süre diüretik vb ilaçların kullanımı, fiziksel ve psikolojik travmalar,bazı pankreas hastalıkları (pankreas tümörleri, pankreatit) gibi nedenler kolaylaştırır.

Diyabetin Kaç Tipi Mevcuttur ? Diyabetin başlıca iki tipi bulunur ve açlık kan şekeri (AKŞ), Oral glukoz tolerans testi vb tanı yöntemleri ile tanı konur ve klinik sınıflamalar yapılır.

  • Published in Hastalıklar ve Beslenme
Tagged under: kısaca tip 1 diyabet nasıl anlaşılır, pdf, tip 1 diyabet nedenleri, tip 1 diyabet nedir, tip 1 tip 2 diyabet, tip 2 diyabet nasıl anlaşılır, tip 2 diyabet nedir, tip 2 diyabet testi

ADET DÖNEMİNDE (REGL-MENSTRÜASYON) BESLENME

Salı, 13 Mart 2018 by kenan

Kadınların büyük bir çoğunluğu regl olmadan birkaç gün önce aşırı yorgunluk, hassasiyet, sıkıntı, asabiyet, göğüs ağrıları, karın şişmesi, sivilce çıkması gibi rahatsız edici sorunlarla karşılaşırlar. Bütün bu belirtiler normaldir ancak, kısa bir süre için bile olsa kadınların hayatını alt-üst etmeye yeter.

Doğurganlık çağındaki kadınlarda her ay yaşanılan bu

  • Published in Kadınlara Özel Beslenme
Tagged under: adet döneminde aşırı yeme isteği, adet döneminde kahve içmek zararlı mı, adet döneminde nasıl beslenmeli, adet döneminde ne yememeli, adet döneminde yenmemesi gerekenler, adet döneminde yoğurt yenir mi, regl döneminde çikolata krizi, regl döneminde tatlı yemek kilo aldırır mı
diyetisyenimiz gülhan Koca

Diyetisyen Gülhan Koca Anasayfa

Salı, 27 Eylül 2016 by kaan
menopozda beslenme listesi,menopozda beslenme pdf,erken menopozda beslenme,7 günlük menopoz diyeti, menopoza girerken nasıl beslenmeli,menopozda beslenme ilkeleri,menopoz döneminde yapılması gerekenler,menopozda kilo verenler

MENOPOZDA (İKİNCİ BAHAR) BESLENME

Cumartesi, 16 Ocak 2016 by kenan

Menopoz; kadında doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu dönemdir. Başlıca belirtileri arasında sıcak basması, ruhsal sarsıntı ve uykusuzluk yer almaktadır. Bu dönemde de sağlıklı beslenme menopozdaki rahatsızlıkları en aza indirmektedir.   Böylesi bir süreçte, vücut ağırlığını dengelemede, kalp ve kemik sağlığını korumada sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin öncelikli olarak yer alması gerekmektedir. Çünkü bu dönemde daha öncesinde hiç kilo sorunu yaşamayan kadınlar bile, ağırlık kazanırlar. Östrojen düzeyindeki azalma besin alımını etkiler ve bazal metabolizma hızında azalmaya neden olur. Birçok kişinin bu yaşlarda hareketsiz bir yaşam tarzını benimsemesi ve daha az enerji harcaması da genellikle ağırlık kazanımı ile sonuçlanmaktadır. Menopozdan sonra ortaya çıkan şişmanlık birçok sağlık sorunu için önemli bir risk faktörüdür. Bu nedenle menopozdaki kadınların haftada 4-5 kere 45-60 dakika egzersiz yapmaları gerekmektedir.  

  • Published in Beslenme Eğitimi, Diyet, Kadınlara Özel Beslenme, Özel Diyet Danışmanlığı
Tagged under: 7 günlük menopoz diyeti, erken menopozda beslenme, menopoz döneminde yapılması gerekenler, menopoza girerken nasıl beslenmeli, menopozda beslenme ilkeleri, menopozda beslenme listesi, menopozda beslenme pdf, menopozda kilo verenler
  • 1
  • 2
  • 3

Son Yazılar

  • KOMBUCHA ÇAYI SAĞLIĞA GERÇEKTEN FAYDALI MI?

    0 comments
  • BAKLİYAT UNLARINA TALEP ARTTI. PEKİ BU ÜRÜNLER GELENEKSEL UNUN YERİNİ ALABİLİR Mİ? HANGİSİ DAHA SAĞLIKLI?

    0 comments
  • GHEE (SADE YAĞ) NEDİR? FAYDALARI NELERDİR?

    0 comments
  • JAPONLAR İDEAL KİLODA KALMAYI NASIL BAŞARIYORLAR?

    0 comments
  • VÜCUTTAKİ ŞİŞKİNLİĞE NELER SEBEP OLUYOR?

    0 comments

Ara…

Yorumlar

    Kategoriler

    • Bebek ve Çocuk Beslenmesi
    • Besinlerin Faydaları
    • Beslenme
    • Beslenme Eğitimi
    • Diyet
    • Genel
    • Hastalıklar ve Beslenme
    • Kadınlara Özel Beslenme
    • Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
    • Online Diyet Hizmet bölgelerimiz.
    • Özel Diyet Danışmanlığı
    • Popüler Diyetler
    • Zayıflama

    Diyetisyen Gülhan Koca

    Online diyet ,Özel diyet koçluğu,Beslenme Eğitimi,Kurumsal beslenme danışmanlığı alanlarında hizmet vermekteyiz. Merak ettikleriniz için bize ulaşın

    Hizmetlerimiz

    • Online Diyet Danışmanlığı
    • Özel Beslenme Danışmanlığı
    • Beslenme Eğitimleri
    • Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
    • ANASAYFA
    • GÜLHAN KOCA
    • HİZMETLERİMİZ
    • MAKALELER
    • HESAPLAMALAR
    • İLETİŞİM

    Yeni Makaleler

    VIEW ALL
    • KOMBUCHA ÇAYI SAĞLIĞA GERÇEKTEN FAYDALI MI?

      Temmuz 20, 2023
    • BAKLİYAT UNLARINA TALEP ARTTI. PEKİ BU ÜRÜNLER GELENEKSEL UNUN YERİNİ ALABİLİR Mİ? HANGİSİ DAHA SAĞLIKLI?

      Haziran 3, 2023

    © 2019. All rights reserved. Sümer Web Reklam Tanıtım Ajansı.

    TOP