Aralıklı oruç-açlık (intermittend fasting-IF) son yıllarda oldukça popüler olmaya başladı. Yeme ve açlık aralığı olan bu yöntemde önemli olan hangi besinleri yediğinizden ziyade ne zaman yediğinizdir. IF’in kilo verdirdiği, beyne iyi geldiği,  metabolik sağlığı geliştirdiği ve hatta belki de ömrü uzattığı iddialar arasındadır.  Vücutta gen, hormon ve hücrelerin fonksiyonunu değiştirdiğine dair bazı kanıtlar bulunmaktadır.  Fakat