CİNSEL PERFORMANSI ARTTIRAN BESİNLER
İnsanlar iyi bir seks hayatı için gereken besinleri keşfetmeye çalışırken, cinsel deneyimlerini de geliştirmenin yollarını binlerce yıl boyunca aramışlardır. Bu makalemizde libido ve dayanıklılığı artırmak, cinsel yaşamınızı geliştirmek için hangi besinleri yemeniz gerektiğinden bahsedeceğiz. Dolaşım ve Dayanıklılığı Geliştiren Besinler Daha iyi bir kan dolaşımı, erkeklerde ve kadınlarda cinsel tepkinin artmasını sağlamaktadır. Özellikle de erektil tepki için
- Published in Beslenme
DOĞURGANLIĞI ARTTIRAN BESİNLER NELERDİR?
Doğurganlıkta Beslenmenin Önemi
Günümüzde kadınların hamile kalma olasılığı giderek azalmaktadır. Çevresel koşullar, genetik yapı, hastalıklar, kullandığınız ilaçlar ve beslenme şekli doğurganlığı etkileyen en önemli unsurlardır.
Doğurganlığı etkileyen başlıca unsurlar şunlardır:
Tahıllar Glisemik indeksi yüksek (kan şekerini hızlı yükselten ) basit karbonhidratlı besinlerden (beyaz pirinç, beyaz ekmek, patates vs..) kaçınılmalıdır. Karbonhidrat kaynağı olarak yumurtanın verimliliğini arttıracak olan tam tahıllı yiyecekler, kurubaklagiller gibi glisemik indeksi düşük kompleks karbonhidratlı besinler tüketilmelidir.
Taze sebze ve meyve
- Published in Kadınlara Özel Beslenme
KARACİĞERİ TEMİZLEYEN BESİNLER !
Gece alkolü fazla mı kaçırdınız ? Karaciğeri temizleyen bu besinlerden mutlaka yemeye çalışın !!
Sarımsak
Sarımsak çok keskin kokuludur. Küçücük miktarda sarımsak bile karaciğer enzimlerini uyararak, toksinlerin vucuttan dışarıya atılmasını sağlar . İçeriğindeki “alisin” ve “selenyum” karaciğerin temizlenmesine yardım eder.
Greyfurt Eğer gece
- Published in Beslenme
BESİNLERİ SATIN ALMA, SAKLAMA, HAZIRLAMA VE PİŞİRME İLKELERİ
Et – Kurubaklagil – Yumurta Grubu
- Pişmiş besinler oda sıcaklığında 2 saatten uzun süre bırakılmamalı, buzdolabına konulmalıdır.
- Published in Beslenme
YORGUNLUĞU AZALTAN BESİNLER
K
endinizi sürekli olarak yorgun mu hissediyorsunuz? Mevsim değişiklikleri sizi olumsuz yönde mi etkiliyor? Bu durum, yetersiz dinlenmekten kaynaklanabileceği gibi, beslenmenizdeki düzensizliklerden de ileri gelebilir. Niasin, B1, B2, B6, B12, folik asit ve C vitamini ile demir, potasyum, krom, selenyum ve iyot minerallerinin yetersizliği
- Published in Besinlerin Faydaları
JAPONLAR İDEAL KİLODA KALMAYI NASIL BAŞARIYORLAR?
Obezite birçok ülkede, her yaş grubunda yaygınlaştığı halde Japonlar ideal kiloda kalmayı başarıyor. Genetik faktörlerin yanı sıra, beslenme şekilleri ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlıkları sayesinde yaşam ömürleri oldukça uzun, hastalıklara bağlı ölüm oranları da düşük. Peki, Japonlar nasıl besleniyor? Balık Japonlar hemen her gün balık tüketirler. Daha çok buharda pişirme tekniğini kullanırlar. Çorbalarında da sık
- Published in Besinlerin Faydaları, Beslenme, Zayıflama
VÜCUTTAKİ ŞİŞKİNLİĞE NELER SEBEP OLUYOR?
Birçok kişinin ortak sorunu olan vücuttaki şişkinliğin sebebi vücutta sıvı birikmesi (ödem) veya karında gaz oluşumudur. Özellikle de kadınlarda erkeklere göre bu sıkıntı çok daha fazla ve sık olarak karşımıza çıkar. Sürekli tartılan kişilerde gün boyunca değişen kilonun sebebi şişkinliklerdir. Ödem yazın daha fazla görülüyor Ödemin en yoğun görüldüğü dönem yaz aylarıdır. Yazın vücudun daha
- Published in Besinlerin Faydaları, Beslenme
KANSERDEN DOĞRU BESLENMEYLE KORUNUN!
Günümüzün en korkulan hastalıklarından biri haline gelen kanseri önleyebilmek ve kanser hücrelerinin çoğalmasını yavaşlatabilmek için hayatımızda bazı önlemler almamız gerekmektedir. Peki kansere sebep olan etmenler nelerdir ? Kanserin sebebi %99 tütündür! Sigara içiyorsanız bir an evvel bırakmalısınız. Yalnızca kendinize değil, etrafınızdaki sigara içmeyen kişilere de zarar verdiğinizi bilmelisiniz. Alkol de kanserin nedenlerinden biridir. Yapılan araştırmalara
- Published in Besinlerin Faydaları, Beslenme, Hastalıklar ve Beslenme
TOK TUTAN 7 BESİN
Bazen yemek yedikten kısa bir süre sonra tekrar acıkırız. Bir türlü doyma hissi yaşayamadığımız için sürekli yiyerek kilomuzun artmasına sebep oluruz. Peki, iştahınızı nasıl kontrol altına alabilirsiniz? İşte tokluk hissini artırmanın ipuçları… ENERJİ YOĞUNLUĞU DÜŞÜK OLAN BESİNLERİ TERCİH EDİN Düşük kalorili besinleri tercih ederek daha büyük porsiyonlarla hem kilo verebilirsiniz hem de açlığınızı kontrol altında
- Published in Besinlerin Faydaları, Beslenme, Zayıflama
YUMURTA KABUĞU FAYDALI MI?
Güçlü kemik oluşumu için kalsiyumun yanı sıra D vitamini, K vitamini, folik asit – B vitaminleri, potasyum, magnezyum, fosfor, omega 3 yağ asiti, protein ve egzersiz de kemik gelişimi için gereklidir. Kemiklerin yapısında bulunan kalsiyumun bilinen en iyi kaynakları süt ve süt ürünleridir. Yetişkin bireylerde günlük kalsiyum ihtiyacı 1000 mg kadardır. Besinlerimiz ile aldığımız kalsiyumun
- Published in Besinlerin Faydaları, Beslenme, Hastalıklar ve Beslenme