ARALIKLI ORUÇ DİYETİ (IF) NEDİR?
Aralıklı oruç-açlık (intermittend fasting-IF) son yıllarda oldukça popüler olmaya başladı. Yeme ve açlık aralığı olan bu yöntemde önemli olan hangi besinleri yediğinizden ziyade ne zaman yediğinizdir. IF’in kilo verdirdiği, beyne iyi geldiği, metabolik sağlığı geliştirdiği ve hatta belki de ömrü uzattığı iddialar arasındadır. Vücutta gen, hormon ve hücrelerin fonksiyonunu değiştirdiğine dair bazı kanıtlar bulunmaktadır. Fakat
- Published in Beslenme, Hastalıklar ve Beslenme, Popüler Diyetler, Zayıflama
İBS VE FODMAP DİYETİ
Yediğiniz besinlerin vücudunuz üzerinde önemli derecede etkileri olabilir. Sindirim sorunları da beslenmemize bağlı olarak en sık görülen sorunlardandır. FODMAP, tahıl ve baklagil gibi bazı besinlerde bulunan karbonhidrat türleridir. Yapılan çalışmalar FODMAP ile gaz, şişkinlik, mide ağrısı, ishal, kabızlık gibi sindirim semptomları arasında güçlü bir bağ olduğunu göstermektedir. Düşük FODMAP diyetleri, yaygın sindirim bozuklukları olan birçok
- Published in Hastalıklar ve Beslenme, Popüler Diyetler
SIFIR KARBONHİDRAT DİYETİ KİLO VERMENİN KOLAY BİR YOLU OLABİLİR – FAKAT GÜVENLİ MİDİR?
Düşük karbonhidrat diyeti yıllarca popüler olmuştur. Son zamanlarda sıfır karbonhidrat diyeti de popüler olmaya başladı ve bu gerçekten endişe verici bir durum.. Karbonhidrat içermeyen bir diyet, keto diyetinden çok daha kısıtlayıcıdır. Günlük izin verilen gramlar için kesin bir sınır bulunmamakla birlikte, bu yaklaşıma göre mümkün oldukça fazla karbonhidratın diyetten çıkarılmasını esas alınmaktadır. Düşük miktarda karbonhidrat içeren sebze ve kuruyemiş
- Published in Popüler Diyetler
BİR DİYETİSYEN ÖNERİSİ
Söz konusu diyet olunca hergün karşımıza yeni bir zayıflama trendi, mucizevi bir besin, daha önceden hiç duymadığımız yeni bir kavram ortaya çıkıveriyor. Ben bile çoğu zaman danışanlarımdan öğreniyorum sosyal medyada veya televizyonda paylaşılan yeni formülleri! İnsanlar duyduğu her kolay yönteme inanmak istiyor, sihirli bir formül bulunmuş gibi umutlanıp bir hevesle gelip bize soruyorlar. Yada
- Published in Beslenme, Genel, Popüler Diyetler, Zayıflama
BİR DİYET EFSANESİ: HAŞLANMIŞ LİMON DİYETİ !
Biz diyetisyenler çok alıştık danışanlarımızın yada etrafımızdaki insanların bize sıkça “Şöyle bir diyet yada şöyle bir besin/bitki/bitki çayı/ürün varmış, çok hızlı kilo verdiriyormuş.. Ne düşünüyorsunuz? İşe yarar mı?” gibi sorularına.. Hacettepe’den mezun olduğumdan beri 14 yıldır bu mesleği yapıyorum. Özellikle zayıflama alanında çalışıyorum ve kişilerin ideal ağırlıklarına ulaşmalarına, fazla kiloya bağlı bozulmuş kan değerlerinin
- Published in Genel, Popüler Diyetler
ÖZEL DİYET DANIŞMANLIĞI
Bu program, yoğun iş temposu veya zamansızlıktan diyetisyene gitmeye vakit bulamayan üst düzey çalışanlar ve kendi yaşam alanında diyetisyen desteği almak isteyenler için özel olarak hazırlanmıştır. Belirlediğimiz gün ve saatte belirlediğiniz yerde bir araya gelerek takiplerinizi gerçekleştirebiliriz.. Öğünlerinizi yediğiniz yerlerdeki menüleri ve yemeklerin yapılış şeklini gözden geçirip düzenleyebiliriz.. Bu konuda detaylı bilgi ve danışmanlık
Özel Diyet Koçluğu Nedir?
Özel Diyet Koçluğu Nedir? Bu program, yoğun iş temposu veya zamansızlıktan diyetisyene gitmeye vakit bulamayan üst düzey çalışanlar ve kendi yaşam alanında diyetisyen desteği almak isteyenler için özel olarak hazırlanmıştır. Belirlediğimiz gün ve saatte belirlediğiniz yerde bir araya gelerek takiplerinizi gerçekleştirebiliriz.. Öğünlerinizi yediğiniz yerlerdeki menüleri ve yemeklerin yapılış şeklini gözden geçirip düzenleyebiliriz.. Bu konuda detaylı
Online Takipli diyet Basamakları
Online Takipli diyet Basamakları Bu program, yoğun iş temposu veya zamansızlıktan diyetisyene gitmeye vakit bulamayan üst düzey çalışanlar ve kendi yaşam alanında diyetisyen desteği almak isteyenler için özel olarak hazırlanmıştır. Belirlediğimiz gün ve saatte belirlediğiniz yerde bir araya gelerek takiplerinizi gerçekleştirebiliriz.. Öğünlerinizi yediğiniz yerlerdeki menüleri ve yemeklerin yapılış şeklini gözden geçirip düzenleyebiliriz.. Bu konuda detaylı
ERGENLİKTE DİYET YAPILIR MI?
Çocukluktan yetişkinliğe geçişte büyümenin en hızlı gerçekleştiği 12-18 yaş arası ergenlik dönemi olarak adlandırılmaktadır. Bu dönemde bedenen, ruhen ve sosyal açıdan pek çok değişiklik görülmektedir. Cinsiyet hormonlarının artışıyla birlikte vücut şeklinde değişiklikler meydana gelir. Kız çocukların göğüs ve kalça bölgeleri belirginleşirken erkeklerin kalçası küçülür, gövde bölgesi genişler ve vücut daha az yağlı bir görünüm alır.
- Published in Bebek ve Çocuk Beslenmesi
ÖZEL DİYET DANIŞMANLIĞI
Bu program, yoğun iş temposu veya zamansızlıktan diyetisyene gitmeye vakit bulamayan üst düzey çalışanlar ve kendi yaşam alanında diyetisyen desteği almak isteyenler için özel olarak hazırlanmıştır. Belirlediğimiz gün ve saatte belirlediğiniz yerde bir araya gelerek takiplerinizi gerçekleştirebiliriz.. Öğünlerinizi yediğiniz yerlerdeki menüleri ve yemeklerin yapılış şeklini gözden geçirip düzenleyebiliriz..
- Published in Özel Diyet Danışmanlığı